银耳莲子百合粥
简单
4人份
★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。 满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。 满妈：营养师 健康管理师。 满妈厨房 公众平台作者。 多平台美食达人，分享宝宝辅食及营养儿童餐。 VX:manmakitchen 欢迎交流
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食材清单
其他
- 10克百合
- 10克红枣
- 10克银耳
- 20克莲子
- 50克大米
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
