上汤娃娃菜
简单
4人份
春节过后让自己的肠胃好好休息一下，来做一些简单又快手的清肠餐来清理清理过节的油腻感吧！ 其实做节后清肠很简单，主要以水煮，无油或是少油的煎，烤 ，凉拌为主就可以了。 除了摄取品种丰富的蔬菜，优质的蛋白质，适当添加薯类杂粮等等～ 今天为大家带来的这道鲜香鸡汁娃娃菜，只要最家常的食材，再加上一颗小小的家乐老母鸡汤味浓汤宝，十分钟就能变出一锅暖呼呼又清爽少油的适合冬季享用的美味清肠菜！ 包学包会！ 不会～ 你来打我呀！
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食材清单
其他
- #调味料
- 10g蒜
- 1个（老母鸡汤味）浓汤宝
- 1小勺（5ml）油
- 1棵（约250g）娃娃菜
- 20g胡萝卜
- 3碗水
- 5g海米
- 5g香葱
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
