菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜
简单
4人份
为了快速消耗掉家里的菠萝，临时起意模仿的无番茄酱无糖版菠萝咕咾虾，讲真酸酸甜甜的菠萝和虾仁配在一起的味道，试过才知道🥳🥳🥳
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4个菠萝
- 10只白虾
- 4个小番茄
- 若干朵西兰花
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有原料们，西兰花开水焯2分钟，白虾去头去皮去虾线，也可以直接用虾仁；
2
一硬币大小橄榄油，热锅放虾翻炒；
3
虾仁变色后放入菠萝和西兰花，倒入少量水，不超过蔬菜高度的人1/2，小火慢煮；
4
水分耗干之后放小番茄，盐，翻炒一分钟，出锅即可。
