木瓜牛奶燕窝【初味日记】
简单
4人份
燕窝性平，属于温补、清补类补品，是女性的美容滋补圣品。爱美的你们不妨试试啦！
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 4小片燕窝
- 适量枸杞
- 适量纯净水
肉类
- 300毫升牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。
2
滤出燕窝，放入炖盅。
3
加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。
4
牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
5
木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。
6
将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可。
7
冷藏后口味更佳。
