丝瓜炒蛋两掺软饭(婴儿宝宝辅食)
简单
4人份
突发奇想给儿子研发的食谱 还挺好吃😎
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量胚芽米
- 适量藜麦米
蔬菜
- 适量丝瓜
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮米,泡好的米放在一起煮熟就好.水多一点就是粥,少一点就是软饭.
2
丝瓜切小细丁,鸡蛋(全蛋或蛋黄)打碎加入温水搅拌好.平底锅放入宝宝油,搅拌好的鸡蛋放入,同时用筷子转圈不停的搅拌(这样鸡蛋就会很碎)然后再放入丝瓜翻炒,差不多几分钟就可出锅.
3
软饭和菜一吃,越来越像个小大人👩👦