工作日减脂便当
简单
4人份
没啥好说的！ 减肥是女人的终生事业！ 在长胖这件事情上，要“两两计较”！！！ 早上六点起床，准备早餐、午餐、晚餐 提前规划好第二天吃啥，早上起来就很快啦 一般都是水煮或者蒸，快且健康减脂 我会持续更新～～～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克鱼肉
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 50g意面
- 50g杂粮饭
- 低碳水主食类
- 半根玉米
- 适量口蘑
- 适量杏鲍菇
- 适量番茄
- 适量秋葵
- 适量胡萝卜
- 适量芦笋
- 适量蚕豆仁
- 适量西兰花
- 适量黄瓜
- 高蛋白肉类
海鲜类
- 50克虾仁
肉类
- 100g鸡胸肉
- 100克牛肉
蔬菜
- 蔬菜类
蔬菜类
- 适量洋葱
- 适量芹菜
- 适量菠菜
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
