香蕉芝麻牛奶燕麦
简单
4人份
牛奶燕麦是早餐必备 之前都是牛奶+燕麦的最基础搭配 然后有天做吐司炒了黑芝麻 还有得多 第二天吃早餐的时候就抓了一把下去 再加了一根香蕉 吼吼次哦~
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食材清单
其他
- 100g即食燕麦片
- 250ml牛奶
- 一根香蕉
- 适量芝麻
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
205.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食燕麦片➕冷水开煮，冷水超过燕麦一点点。煮一会就开始粘稠了，注意搅拌不要糊啦~
2
燕麦差不多干干的时候就倒入牛奶，把燕麦搅拌开来，稍微热一下，等锅边缘的牛奶开始冒小泡泡就ok啦~
3
倒入碗中，香蕉切片放置在牛奶燕麦上，加上芝麻，淋一些蜂蜜就好次啦~
4
拌一下~香的嘞哈哈~
