蛋烤南瓜
简单
4人份
作为“咸党”，总觉得甜甜的南瓜作为正餐缺少一点底气，似乎总也吃不饱。所以总想找简单、丰富并且省时省力的咸味南瓜食谱。但翻遍了下厨房也没有选到心仪的一个，只好自食其力。没想到结果竟然还很不错，接二连三的吃了很多次，连家里比较不能接受新鲜事物的老人都表示很好吃。 菜谱材料两人份。
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 2个鸡蛋
- 3～4段脆皮肠
- 5个小番茄
- 一小把玉米粒
- 适量黑胡椒碎
海鲜
- 1个贝贝南瓜
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的材料酌情去皮去瓤切块。
2
鸡蛋打散加入牛奶、盐、黑胡椒粉或者黑胡椒碎。
3
混合后倒进烤碗，八分满。
4
放进烤箱中层。180℃上下火，40~50分钟。表面上色后加盖锡纸。烤至蛋液部分变成金黄色。
