夏日续命凉拌三丝
简单
4人份
33度的深圳，我想不出还有什么别的菜能够媲美凉拌菜了！
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食材清单
其他
- ————料汁————
- 12克白糖
- 1勺花椒油
- 1勺香油
- 1根胡萝卜
- 2勺红油辣椒
- 300g千张
- 3勺生抽
- 400克海带丝
- 5勺陈醋
- 5瓣蒜蒜泥
- 半勺白胡椒粉
蔬菜类
- 5根香菜
调味品
- 1勺白醋
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜和千张切丝，料汁提前调好
2
烧水，水开后煮海带丝，10-15分钟左右，目的是煮熟煮软，煮好后捞出
3
再烫千张丝，30-45秒即可
4
胡萝卜丝烫30秒
5
撒上香菜，倒入料汁
6
建议拌匀后冷藏1-2小时再吃，更入味
