桃胶美颜的懒人食谱
简单
4人份
桃胶，又名桃油，桃花泪，我国多地有分布 。桃胶中含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。
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食材清单
其他
- ¼朵银耳
- 12粒左右莲子
- 15克桃胶
- 7克皂角
- 一升焖烧壶
调味料
- 适量老冰糖
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶 皂角 莲子或银耳 分别泡发10-12小时
2
泡发后的桃胶挑去渣滓 备用
3
桃胶 皂角 莲子或银耳 下锅加入800ml的水中火煮沸 撇去泡沫 加入老冰糖 转小火煮五分钟
4
焖烧壶用开水烫好备用 把煮好的桃胶倒入壶内 盖好套上保温袋 静置2小时后开盖食用 喜欢黏糊一点的朋友可以焖3-4小时
5
也可根据个人口味 添加时令水果粒或者椰汁
