苹果木瓜奶昔
简单
4人份
给你一个苹果、一个木瓜和一杯酸奶，你会想到什么吃法呢？ 如果是以前，我会直接把苹果、木瓜削掉外皮，然后切成块直接吃，消灭完水果后再喝酸奶，或者把酸奶倒进水果里面拌成酸奶水果沙拉。 但自从我看了《都挺好》这部电视剧后，我又学到了苹果、木瓜和酸奶的新吃法。就是把这三种食材做成苹果木瓜奶昔。 没想到做出来的奶昔倍受孩子们欢迎，当这三种食材结合到一起时，一点都不违和，口感顺滑鲜美，好喝极了。
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 400克原味酸奶
- 半个木瓜
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备食材。
2
首先把木瓜籽挖掉，削掉木瓜皮，再切成块。
3
接着同样把苹果皮也削掉，切去苹果心，然后切成块。
4
之后把木瓜、苹果和200克酸奶一起放进破壁机中。这里的酸奶最好选择浓稠型的，这样做出来的奶昔会比较浓稠，因为苹果和木瓜都是富含水分的水果，酸奶太稀打出来的奶昔就不浓稠了。
5
选择合适的功能键，我选择果蔬汁键，直接打成奶昔。
6
打好的奶昔倒进杯子中，7～8分满就可以，不要倒太满。
7
最后用勺子把剩下的酸奶用勺子轻轻舀到奶昔的上面，再舀一点点苹果木瓜奶昔到酸奶中央，然后用薄荷点缀就可以了。
8
一道顺滑浓稠的苹果木瓜奶昔就完成了，女人不要错过这奶昔，隔三差五喝一杯，皮肤白了，赘肉少了。想在夏天来临之前变得皮肤白皙和甩掉赘肉就赶紧试试吧！
