红糖红豆红花生枸杞红枣汤——补血好汤

简单 4人份

某段时间很忙我经常熬夜,直到某次姨妈来迟10来天且量少,才觉得可能气血两亏。姨妈走后(不是真的姨妈),我连续喝了一礼拜这个汤,一天喝一次。 用了4种红色的材料,补气补血。 之后下个月姨妈居然恢复得很准而且状态还不错。 也许不全是这汤的功劳,因为那个月我同时坚持了几天每晚泡脚+早睡。但补血效果肯定有一些。 电饭煲一次炖得比较多,就喊上我家那位也一起喝,反正他贫血,补补血也不错。ㄟ(≧◇≦)ㄏ 我一般炖两天的量,天天炖觉得有点麻烦。我懒。

红糖红豆红花生枸杞红枣汤——补血好汤
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食材清单

其他
  • 10颗左右红枣
  • 一大把红花生
  • 一把枸杞
  • 适量水
  • 适量红豆
调味料
  • 适量红糖

营养成分

热量

449.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

2.0 克

3.0 克

810.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将四种材料洗净,一起倒入电饭煲中,加适量水,用煲粥模式煮

2

煮好后盛出加红糖调味

3

我家那位晒着太阳喝起了汤

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