三宝烩饭-10个月宝宝辅食
简单
4人份
十月龄是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期，要适时的加入软米饭、碎面等辅食，有利于牙齿的萌出，今天给大家带来的就是一款适合十月龄以上宝宝食用的三宝烩饭。
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食材清单
其他
- 10g肉馅
- 1勺虾皮粉
- 1大勺坚果拌饭料
- 1朵西兰花
- 1朵香菇
- 30g南瓜
- 40g米饭
- 适量核桃油
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
将南瓜、香菇、西兰花切成小丁。
3
在锅中放入少许亚麻籽油，将肉馅炒香，放入一勺虾皮粉，继续炒。
4
基本炒熟后加入南瓜粒，炒一会后加入香菇丁，再加入适量清水煮一会。
5
基本炒熟后加入南瓜粒，炒一会后加入香菇丁，再加入适量清水煮一会，南瓜基本煮软后，加入米饭，继续煮，搅拌下加入西兰花碎，再加入一大勺坚果拌饭料，不停的搅拌。收汁后就可以给宝宝食用了。
