杂粮粥
简单
4人份
各式各样的粥品 记录一下水量 老是把握不好
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克玉米糁
- 1400克水
- 150克大米
- 15克糯米
- 20克大米
- 20克燕麦片
- 20克糯米
- 4颗红枣
- 500克水
- 540克水
- 80克绿豆
- 适量糙米
- 适量莲子
- 适量薏米
- 适量藜麦
- 适量赤豆
- 🥣三人份白粥：
- 🥣两人份杂粮粥：
- 🥣绿豆汤：
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
