牛奶花生银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 120g水
- 130克牛奶
- 1颗红枣
- 20克花生
- 4g干银耳
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
古田银耳4g泡发
2
花生加水泡开
3
去皮
4
银耳撕碎，放入花生，红枣，冰糖（本人吃羹类都不喜加糖），加水120g
5
电炖锅慢炖1小时30分钟后
6
加入牛奶130g继续炖，再保温1小时后取出
7
花生绵绵，银耳糯糯，肥嘟嘟的口感，正是我想要的
8
早餐开动
