green smoothieD18西兰花+旱黄瓜+西红柿+富士苹果+梨
简单
4人份
这套看来口感是不错了，西兰花洗起来太费劲，洗完又焯了5秒钟吧
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1个苹果
- 1个西红柿
- 1根旱黄瓜
- 半杯水
- 小半个西兰花
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水，其他的切块
2
搅拌
3
出锅
4
看我如车祸现场一般的早餐（早上去上班的路上，还真的遇到车祸现场。。。）
