红豆牛奶莲子米糊
简单
4人份
当早餐或者下午茶都行啊，营养方便，无添加剂，健康放心。
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 6粒莲子
- 豆浆量杯 9/10杯红豆
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚泡好红豆莲子。
2
把所有材料倒入豆浆机里，再添加饮用水至900ml刻度处。按下米糊键，等熟了就可以啦。我用的开水，所以比较快，20分钟就可以吃了。
