爆浆巨无霸的紫薯鸡蛋虾仁三明治
简单
4人份
吃完有饱腹感，哈哈
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个小紫薯
- 2片芝士片
- 4片吐司
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟，用勺子压成泥
2
三明治机预热3分钟
3
预热好了，放上一片吐司，抹上紫薯泥
4
鸡蛋在锅里煎熟
5
放上1片芝士片，1片吐司，加热5分钟，三明治放在盘子上
6
一片吐司，再摆放生菜
7
虾仁煮熟，摆放在生菜上
8
盖上一片芝士片，挤上番茄酱，盖上一片吐司片，加热5分钟
9
两个三明治重合，包裹保鲜膜，用刀切开
10
爆浆了
11
好吃
