炸鱼扒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小碗面包糠
- 2勺料酒
- 2大勺玉米淀粉
- 少许胡椒粉
海鲜
- 1条巴沙鱼
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 1勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡椒粉、盐、生抽、料酒、姜片放入鱼中醃制20分钟左右。
2
把醃制好的鱼块依次裹上玉米淀粉、鸡蛋和面包糠。
3
把鱼块放入锅中前制两面金黄即可。
4
我还用空气炸锅炸了些薯条配着吃。
5
超简单吧！
