🍱工作日的轻食便当1生菜卷鸡胸（持续更新）
简单
4人份
每个便当会提前写好菜谱 搭配好颜色 保证颜值的前提是红黄绿 配色干净
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食材清单
其他
- 1个李子
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 5片羊角蜜
肉类
- 适量鸡肉
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜🥬取下几片备用 剩下的打湿装袋储存在冰箱里 这样可以保持新鲜 避免浪费
2
鸡肉提前腌好 推荐大喜大酱料 方便省事 口味推荐黑胡椒和原味
3
紫薯用空气炸锅做的 包好锡纸 省事 也不用洗锅
4
水果主要是用来配色的
