减肥快乐沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个西红柿
- 1勺卡路里减半沙拉酱
- 1勺鱼生酱油
- 1勺黑胡椒粉
- 1根香蕉
- 2个鸡蛋
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 5片生菜
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋上锅蒸熟，蒸鸡蛋的同时准备其他食材。
2
牛油果，香蕉，西红柿，生菜洗干净，切块。
3
鸡胸肉切块，加入适量黑胡椒粉，奥尔良粉，淀粉，最好提前几个小时腌一下，时间长了更入味。
4
少倒一点油，炒熟鸡胸肉，不要炒时间太久，不然会老。
5
生菜，西红柿打底，放上鸡胸肉，鸡蛋，香蕉，牛油果。撒上黑胡椒粉，沙拉酱，鱼生酱油，番茄酱。完成～开吃～
6
其实还可以做这样～
7
这样～其实芝麻酱当酱汁也很好吃～
8
这样～
9
根据自己的心情更换菜品～
10
想吃什么做什么～
11
其实吃完这些沙拉真的挺饱～而且不吃精米精面后真的会瘦啊～～
