#Hannah‘s life# 乳清的n种消耗方法
简单
4人份
经常用乳清做smoothie 封面图是草莓+乳清～偶然发现竟然出现了这么美的分层 建个窗口玩一下～ 经常制作茅屋奶酪和希腊酸奶剩下太多太多太多乳清啦！消耗做茅屋奶酪和希腊酸奶的乳清～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 代糖
- #吃的
- #生活
- 乳清
- 乳清+养乐多 好喝！养乐多
- 乳清+苏打水 好喝！苏打水
- 加了乳清的吐司爆发力很好！馒头很松软做馒头/面包/松饼时代替水
- 可可粉/抹茶粉
- 哈哈哈哈哈浇花
- 奇亚籽
- 美容（网上看来的，我没试过哦）浸泡蚕丝面膜
- 肉很嫩腌制肉
- 酸奶
- 酸酸甜甜超爱！#喝的
水果
- 各种水果
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
乳清+草莓+一茶匙代糖
2
这个分层我好喜欢！
3
牛油果🥑+乳清+酸奶
4
乳清+香梨🍐
5
500g面粉+260g乳清+15g奶粉的馒头哈哈哈哈哈哈，太软了
6
全部用乳清代替水的100%全麦吐司🍞
7
【可尔必思】乳清：脱脂牛奶=1:1，加入适量糖，好喝～最好用脱脂牛奶，不然奶味就太重，不太清爽
8
【202
9
09.06更新】抹茶+乳清+气泡水+一点点糖，还不错的味道，刚跳了5600个绳，清清爽爽
10
【202
11
09.24更新】👉🏻超级嫩超级juicy的无油鸡胸肉👈🏻鸡胸肉+一大勺乳清+蚝油+番茄酱+黑胡椒+生抽；腌制好的鸡胸肉，空气炸锅180度预热3min，放入鸡胸肉烤6min翻面，再烤3min
