番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺极味鲜
- 1勺淀粉
- 1只番茄
- 1块豆腐
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 4瓣大蒜
- 8朵西兰花
- 少许白胡椒粉
海鲜类
- 10只虾仁
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁先腌制10分钟，少许盐，加白胡椒粉，料酒，淀粉充分融合放冰箱10分钟.
2
1鸡蛋煎制备用
3
2爆葱蒜，加入番茄炒至变软出汁，再加火腿炒香，倒入清水加豆腐煮沸，再放入西兰花和鸡蛋煮熟，加盐和极味鲜即可出锅.
4
极富营养鲜美无比.
