夏日低卡饮品（黄瓜养乐多白凉粉组合）
简单
4人份
天气开始热了，冷饮必须备起来👆虽然冰碳酸很爽，但是也需要低卡爽口的家庭饮品来调节一下，低卡的黄瓜➕养乐多➕白凉粉考虑一下😏
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食材清单
其他
- 15-20克白凉粉
- 2根黄瓜
- 两罐（适量）养乐多（益生菌饮品）
- 适量纯净水
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个榨汁机。
2
首先把黄瓜洗净去皮（皮不要扔掉），黄瓜切成小块榨汁。纯黄瓜🥒打不动的话加点纯净水比较方便。
3
榨好的黄瓜汁用滤网过滤一下。👇
4
得到的黄瓜汁放进冰箱冷藏（保险）里备用。
5
把养乐多或其他益生菌饮品倒进盒子里冷冻。
6
黄瓜皮用清水煮一下，我不想开火就烧了开水烫了几分钟，黄瓜煮水可以清火、美容哦。
7
将黄瓜皮捞出，用滤网过滤掉渣渣，在滤好的黄瓜热水里加适量白砂糖和白凉粉搅拌均匀，我没有刻意去称白凉粉的克数，1L水差不多用了15克多。倒进容器里晾凉，我放进了冷藏。
8
等了40分钟左右，把凉粉拿出来切块。
9
把养乐多冰块和凉粉放进杯子，倒进冷藏的黄瓜汁和适量养乐多。
10
冰冰凉凉可以嚼的夏日饮品就做好啦！
