无添加茄汁鱼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10ml料酒
- 1个西红柿
- 3瓣蒜
- 一勺番茄沙司
- 少许油
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
今天买了四条青鱼、洗净除内脏（油保留）切成段
2
平锅里加入少许油、再将葱姜蒜爆锅、然后放入鱼煎至两面金黄色加汤小火炖至变白汤、本人将番茄切成两半放入锅中继续炖。
3
番茄变成泥浆状后把调料倒入锅中、小火10分钟、最后起锅收汁、很简单很有营养
