宝宝鳕鱼煲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小块胡萝卜
- 一小朵西兰花
- 一朵香菇
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜
- 一小块南瓜
蔬菜类
- 少许洋葱
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鳕鱼切小块放料酒 盐 腌制入味
2
把所有蔬菜切小丁
3
热锅倒橄榄油炒蔬菜丁 ➕鳕鱼 放盐鸡粉
4
BB煲放少量大米➕少量水➕炒好的蔬菜 煲2.5小时就好了
