芦笋蘑菇烤三文鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g黄油
- 10个蘑菇
- 1个大蒜头
- 200g三文鱼鱼腩
- 7根芦笋
- 半个柠檬
- 适量黑胡椒，盐
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用黄油煎香三瓣大蒜头，接着放入芦笋，蘑菇及剩下大蒜头压成的蒜泥
2
将炒好的芦笋蘑菇放入烤盘，蒜泥酱汁倒出放在小碗中
3
煎三文鱼，一面15秒，两面煎完，放在芦笋上倒上蒜泥酱汁和三片柠檬
4
最后放入烤箱180度，10分钟