牛奶红豆煮芋圆
简单
4人份
喜欢鲜芋仙，自己模仿着做了芋圆甜品，自己做的健康少糖
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2片南瓜
- 4片荔浦芋头
- 适量木薯粉
- 适量牛奶
- 适量红豆
- 适量蜂蜜
调味料
- 克冰糖
- 适量冰糖
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把芋头，南瓜，紫薯隔水蒸熟
2
分别压碎，我用压土豆泥的小工具压的，紫薯和芋头比较干，边家粉边揉，揉成光滑的团（粉加的越多，芋圆越Q，不宜太多，要不不容易消化），南瓜水分太多，建议把水压出一些再加粉 ，否则要加很多的粉
3
芋圆做好了
4
此处省略n步，红豆煮好了，放冰糖泡了一夜，芋圆煮好，放冰水里过一下，牛奶加热放入红豆，芋圆，我还放了火龙果和蜂蜜和小颗棉花糖
5
开吃
