苦笋又名甘笋、凉笋,野生于重山峻岭之中,其呈苦味的糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用,该细胞有防癌解毒的功效;而且笋含丰富的纤维素,能促进肠蠕动,从而缩短胆固醇、脂肪等物质在体内的停留时间,故苦笋有减肥和预防便秘、结肠癌等功效。
388.0 卡
14.0 克
40.0 克
97.0 克
2.0 克
19.0 克
718.0 毫克
C,E
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
买回来的苦笋洗净后用水先泡着。
把笋切片用多点盐腌上。
把姜蒜葱切片,取出猪油渣备用。
把腌过的笋清洗过水三遍后沥干水分备用。
开中火,把猪油渣放入锅中加入适量的水烧开,直到水烧干,这样油渣的油才会释放出来。
加入少许花生油,开大火,放入姜蒜爆香一下后放入苦笋翻炒。
陆续加入水、料酒、油辣椒、花椒油、酱油、盐,最后加入葱翻炒一下即可。
上盘,摆拍,发朋友圈…… 来碗白米饭🍚