快手低脂高蛋白小零食——炸千叶豆腐（空气炸锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺油
- 1勺耗油
- 1勺辣椒粉
- 1勺黑胡椒
- 1块千叶豆腐
调味料
- 1克盐
- 2勺酱油
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
千叶豆腐切块（稍厚一点，炸完会有点缩水），将配料和千叶豆腐一起放进碗里，抓匀静置10分钟
2
空气炸锅铺满一层180°炸10分钟，完成
3
超级香，内部还是雪白绵绵弹弹的，味道不输外面烧烤摊哦，关键低油还健康
