黑米贝果三明治
简单
4人份
贝果，少糖少油的低脂面包之一。加入黑米的贝果营养又健康。 ❤️美好的一天从一个贝果三明治早餐开始～
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食材清单
其他
- 2只黑米贝果
- 4片火腿
- 两个煎鸡蛋
- 两片培根
- 两片芝士片
- 适量味好美番茄酱
- 适量味好美香甜沙拉酱
蔬菜
- 两片生菜
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前做好的黑米贝果。
2
取一个贝果从中间切开，放上你喜欢的生菜，火腿，芝士片，煎鸡蛋，煎培根都可以。
3
每层抹上沙拉酱或者番茄酱，整个拿着吃也不错。
4
我喜欢折个纸盒切开贝果放进去，先淋上味好美的香甜沙拉酱～
5
然后再斜着淋上少许味好美的番茄酱，造型美美的，包着吃，超有仪式感！
6
我还喜欢味好美榴莲风味沙拉酱，万能酱啊！抹吐司片，抹贝果，抹蛋糕卷…非常棒！
7
流口水了～😍
8
😘黑米贝果食谱稍后给小伙伴们补上～