烧肉葱烧海参 香喷喷 炒鸡好吃！
简单
4人份
烧肉葱烧海参，入冬后必须要注意保护阳气，多吃黑色食物。海参性温，护肝益精，壮阳补肾，而且高蛋白、低胆固醇、低脂肪，是三高人群非常好的食疗佳品。 本次采用国外进口的黄金刺参，弹牙爽口，此菜荤素兼备，动物性氨基酸兼有植物氨基酸，可以提高生物营养在体内的利用率，美味又健康哦！如果有不清楚的地方，可以加WX：Yjbhwh88，备注下厨房，直接咨询我哦！
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食材清单
其他
- #蔬菜
- #调味料
- 1/4至半根胡萝卜
- 2根/人海参
- 40g鲍鱼汁
- 50g/人烧肉
- 少许蒜、姜
- 适量油
蔬菜
- 1-2个土豆
蔬菜类
- 少许大葱
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗切好蔬菜材料：胡萝卜、土豆、彩椒切片，大葱切段，拍蒜、切姜丝，准备好烧肉和海参
2
用盐水先将土豆和胡萝卜煮软，可以煮至半熟。
3
热油爆香蒜头和姜丝，中火放烧肉翻炒1-2分，香味出来后先下海参。
4
再放胡萝卜、马铃薯、彩椒，加一碗水，放少许盐、酱油、鲍鱼汁调味
5
小火焖煮15分钟，让海参入味，最后放大葱，大火稍微收汁
6
煮好啦！海参软滑又弹牙！
