海底椰红枣银耳莲子

简单 4人份

银耳莲子红枣都是大家常见的食材啦,可是在夏季的这份汤料中加了海底椰,就更合季节更滋补了有没有。 海底椰可不是长在海底的,它就是棕榈树上的一种椰子哦,是一种夏季常见的汤料,有滋阴润肺、除燥清热等作用。 海底椰我们一般买的都是干的,泡软了用就好了,这个东西煮汤后特别硬,是不吃的~

海底椰红枣银耳莲子
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食材清单

其他
  • 12片左右海底椰
  • 18个红枣
  • 一把莲子
  • 一朵银耳
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

452.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

6.0 克

6.0 克

517.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

煮汤主要就是要泡好食材啦~我是提前一晚把所有的食材都泡了一下。银耳红枣海底椰莲子都泡哦!

2

然后早上起来,放进砂锅,加半锅水,大火煮开,转小火煮一小时。

3

出锅前放上冰糖,完成~

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