豌豆虾仁滑蛋玉米芝士
简单
4人份
不知道取什么名字，就只能以食材命名了，滑滑的，很好吃啊，还充满了奶香味
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食材清单
其他
- 20ml水
- 30g玉米
- 30g豌豆
- 30ml牛奶
- 5g淀粉
- 一个鸡蛋
- 一片芝士
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不用放油的哦，卡路里很低很低
2
把虾仁，玉米，豌豆，再一点点一点点的盐巴，和牛奶，全部放进锅里，开始加热
3
然后把鸡蛋打散，放点水，差不多20ml吧，然后再加一点淀粉，搅拌均匀
4
然后把鸡蛋液放进锅里，不用搅动，有点凝固了，就把芝士扑上去
5
关火，用余温等芝士融化，就可以起锅了哦
