、番茄和木耳预先搅成糊状作为汤底,使得汤底很浓稠粘糯,咸鲜味美,鱼肉嫩滑。
275.0 卡
14.0 克
6.0 克
16.0 克
10.0 克
11.0 克
202.0 毫克
A,D
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
1、处理鱼肉:洗净、切块,用姜片、料酒、酱油腌制
2、番茄:去皮,切块。
3、提前泡发黑木耳,洗净。
4、葱、香菜:切段。
5、番茄、黑木耳、香菜梗、味噌酱、番茄酱、白砂糖,加少许水,入料理机搅成糊状。
6、豆腐切片,将糊糊倒入锅中,放入豆腐,盖锅盖煮至沸腾。
7、加入鱼肉,继续盖锅盖焖煮至鱼肉熟透。
8、加入葱段、香菜叶,关火,盛盘,开吃!