咖喱鸡腿饭。
简单
4人份
懒人菜，很方便。
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一盒日式块状咖喱调料
- 两只鸡腿
- 半个胡萝卜
蔬菜类
- 一个洋葱
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉洗干净后切块；洋葱土豆胡萝卜去皮切块备用。
2
平底锅热油，鸡肉倒进锅里快速翻炒后盛起；再将切成块状的洋葱土豆胡萝卜一起下锅翻炒。
3
炒好的鸡腿肉一起倒进锅里翻炒，加水煮沸捞起浮沫。
4
调至中小火，取出盒中咖哩块掰开放入锅中搅拌均匀。
5
咖哩块完全溶解后用微火炖煮至咖喱呈稠糊状。把煮好的咖喱浇在米饭上就可以开动啦。
