银耳莲子红枣羹（豆浆机版）
简单
4人份
银耳含有丰富胶质，因此对皮肤很有好处。但是要讲银耳煮到软糯的程度需要花很长时间，所以我用豆浆机做了银耳羹，只要20多分钟的时间，喝起来非常润滑
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食材清单
其他
- 4颗红枣
- 5颗莲子
- 一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳和莲子洗净，用冷水浸泡半小时
2
将泡发的银耳撕成小块
3
将红枣去核撕成小块，莲子对半分开
4
将所有材料放入豆浆机加入1000ml水，选择五谷模式
5
待程序完成后加入冰糖即可食用
