鸡肉蔬菜沙拉就在那里

简单 4人份

汽车的收音机,正播放著955电台的Billboard上榜音乐,曲子是火星哥新歌『That's What I like』。在被卷入塞车阵里听这音乐实在很难说适合。转头看窗外其他司机也没有特别热心地听音乐的样子,都在急急忙忙赶路。卡车司机,简直像站在船头观察不祥海潮浪势的老练渔夫那样,只能闭口眺望著前方整排不断的汽车行列,嘴里不知蹦出几句f word和sh word。Blah深深靠在座位,轻轻闭上眼睛听著音乐。此时是周五下午五点过五分的光景。 一听到火星哥的新歌开头部分就有种雷鬼摇滚嘻哈布鲁斯混音即听感,火星哥也是Blah想去live的为数不多的几个歌手之一。这是24k Magic的第二首单曲,并且在2017年格莱美奖上表演,歌大概是讲述火星土豪哥喜欢一个女孩子,炫耀自己的beach houses, extravagant food, expensive cars and jewelry, and more。小马哥的音乐最早从02年开始做起,从09年在FarEast Movement出演后星途一发不可收拾,多次登上BillBoard,近几年也是屡次斩获格莱美。Blah一直听着歌一直想着迈阿密的沙滩的湿咸的海风,和还有没去过的夏威夷的海边。 Blah是一名不折不扣的小小程序员,刚刚上班不久,公司印度同事都是Vegetarian,他自己尝试把去年四月丢下的健身捡起来,顺便也开始健康饮食。 Blah综合各路沙拉配搭,总结出的wuli沙拉又好吃又简单,而且有强烈饱腹感,重点是肚子不会叫。

鸡肉蔬菜沙拉就在那里
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10只Cooked Salad Shrimp
  • 15gMixed Raw Nuts
  • 15g向日葵籽
  • 15g橄榄油
  • 1只水煮蛋
  • 8-10只小番茄
  • 适量嫩菠菜
  • 适量沙拉生菜
  • 适量白萝卜丝
  • 适量胡萝卜丝
  • 适量蜂蜜
  • 适量辣椒油
  • 适量黑胡椒
肉类
  • 一块鸡胸肉
调味料
  • 适量海盐

营养成分

热量

403.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

2.0 克

20.0 克

301.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备一个搅拌沙拉的容器,沙拉生菜, 嫩菠菜等蔬菜洗干净,切碎,放入容器底部。

2

小番茄对半切开(或者不切),水煮蛋切开成小块,还有向日葵籽和mixed raw nuts依次铺在蔬菜上。

3

鸡胸肉撒上适量黑胡椒,淋少许橄榄油,腌制10min,切成1cm小片,下锅煎熟,和salad shrimp铺在最上。

4

混合酱汁,然后均匀淋在所有食材上,均匀搅拌可即食。

猜你喜欢

迷迭香小番茄烤鸡
迷迭香小番茄烤鸡
查看详情
不用披萨酱的披萨
不用披萨酱的披萨
查看详情
「肉肠&酱肉」烤「南瓜」「海鸭蛋」
「肉肠&酱肉」烤「南瓜」「海鸭蛋」
查看详情
风味烤鸡腿—北鼎烤箱美味视频
风味烤鸡腿—北鼎烤箱美味视频
查看详情