蛋白粉运动酸奶水果杯
简单
4人份
夏季是最适合运动的季节 大量运动，能量的补充是不可缺少的 酸奶，水果加上给人力量的蛋白粉，元气满满 更加上奥利奥，口感超级棒！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺蛋白粉
- 200克酸奶
- 6片奥利奥
- 适量水果
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好酸奶，奥利奥，汤臣倍健蛋白粉和水果。水果随意搭配，尽量选择不混味的水果。
2
水果切块，奥利奥磨碎（可以放在保鲜袋中磨碎），酸奶倒在碗中。
3
在酸奶中倒入一勺蛋白粉。
4
把酸奶和蛋白粉搅拌均匀。
5
在杯底铺上一层奥利奥，平铺均匀。
6
在奥利奥上加入适量酸奶，然后再加入水果碎。
7
重复上面的步骤，一层奥利奥，一层酸奶，一层水果碎。
8
最上面一层是酸奶。加入水果适当点缀。（我还加上了奥利奥棒来装饰噢）
9
大功告成，运动喝一杯，元气满满！
