不仅是早餐，也可以带出去野餐哦～金枪鱼肉松饭团
简单
4人份
楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212 金枪鱼肉松饭团是被捧场王点名率超高的一道早餐主食，它不仅美味，做起来也很简单； 孩子学校组织春游、秋游，或是一家人出门野餐，金枪鱼肉松饭团也都是不错的选择哦。
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食材清单
其他
- 3碗米饭
- 适量寿司醋
- 适量橄榄油
- 适量黑芝麻
海鲜
- 1罐金枪鱼
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
焖一锅米饭，晾凉（我大部分时候都是用头天晚上的剩米饭，这样可以两全其美，既不浪费粮食，第二天早上也比较省事儿）
2
将金枪鱼罐头、肉松、黑芝麻、橄榄油都倒进来，搅拌
3
根据个人口味适量添加寿司醋和盐（寿司醋可以换成白醋，我是觉得寿司醋口味更好一些），拌匀
4
洗净双手，用手或是戴一次性手套将拌好的米饭捏成饭团，揉圆（我个人比较喜欢用手直接捏，用一次性手套觉得不方便，只是一定洗干净双手哦）
5
好啦，金枪鱼肉松饭团做好了，是不是很省事儿？
6
楠自怡然，二宝妈，大宝捧场王上小学，小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。