海胆鱼饼炒饭
简单
4人份
海边的姑娘，少不了海味！
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食材清单
其他
- 125g海胆
- 2杯米煮米饭
- 小半勺（可省略）鸡粉
- 少许瑶柱
- 少量耗油
海鲜
- 5个鱼饼
海鲜类
- 少许虾米
肉类
- 少许瘦肉
调味料
- 小半勺盐
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热火放油、姜丝，再放肉煸炒，肉熟了放虾米、瑶柱、鱼饼煸炒。
2
待虾米瑶柱炒出香味，放海胆煸炒，放调味料，盐、耗油、鸡粉
3
最后小火加入米饭🍚翻拌，再大火炒蒸发水份，就出来美味的炒饭拉！
4
海胆炒饭
5
海胆炒饭
6
每日新鲜狗梗鱼制作的鱼饼
