鸡米花 烤箱版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两块鸡胸脯肉
- 以及所有你喜欢的调料
- 适量玉米淀粉
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
- 适量食用油
- 适量鸡蛋液
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买了两块鸡胸脯肉，一次性全用了，事实证明量挺大，可以一次只用一块。
2
用刀背拍一拍肉，然后切成块。
3
放上食用油、胡椒粉、盐、料酒等等一切你喜欢的调料，按照个人口味添加，少放点蛋清，搅拌均匀，腌制至少半小时。
4
把肉块逐一按照裹蛋液，裹玉米淀粉，裹面包糠的步骤裹好。
5
放在烤盘排列均匀。
6
烤箱220度预热，然后180度中层上下火大约烤15-20分钟，看着熟了即可。
7
看着挺诱人吧…我承认我没调好味(:з」∠)_
