小美版：千张卷鸡胸肉减脂餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4勺五香粉
- 1/4勺姜粉
- 1/4勺白胡椒粉
- 15g生抽
- 2张千张豆腐皮
- 300g鸡胸肉
- 30g木耳
- 30g胡萝卜
- 30g香菇
- 5g老抽
- 5g蚝油
蔬菜类
- 30g洋葱
蛋类
- 半个蛋清
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗鸡胸肉
2
鸡肉切块后速度6、5秒打碎
3
蔬菜速度5.5、5秒打碎
4
3加入2，加入蛋清及其他调料1分钟速度3反转上劲
5
均匀涂抹在千张上，边缘可以留白
6
上锅蒸20分钟
7
切开就可以吃啦，可以拌酸辣汁增加口感
