麦吉LEVEL1.D2
简单
4人份
D1过来了，感觉还好，没什么不良情况，就是烹饪要分两次…… D2空腹早上称重70.2kg，减重0.3kg
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食材清单
肉类
- 肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦吉LEVEL1.D2早餐
2
水煮鸡背肉5小块+鸡蛋+生菜
3
麦吉LEVEL1.D2午餐
4
煎鸡背1大块+卤蛋1个+香菇2朵
5
（鸡背先用黑胡椒和姜腌制一下，手掌大小）小番茄半个烩西兰花
6
麦吉LEVEL1.D2晚餐
7
🐔火锅+生菜+娃娃菜+金针菇
8
凉拌皮蛋（还罪恶的吃了几颗花生米……😂我真的是和别人聊天聊忘记才吃的！）
9
麦吉LEVEL1.D2睡前称重
10
7
11
4kg和昨晚持平
