创意鸡米花
简单
4人份
木有面包糠，用燕麦片也是一个神器啊，还健康，哈哈
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食材清单
其他
- 淀粉适量
- 生抽
- 耗油
- 胡椒粉适量
- 蒜香炸粉（超市有的）
- 黑芝麻适量
肉类
- 鸡胸肉一块
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切丁过着小块，随意哦。用耗油，生抽，胡椒粉，炸粉，淀粉腌制放入冰箱两小时（也不一定要两小时，腌制入味了就行）
2
取出，在加入燕麦片和黑芝麻混合物的碗里均匀粘上粉
3
油放入锅，带五成热的时候放入鸡米花炸制，小火，颜色金黄就可以啦，我这个电磁炉有一点小问题火候没控制好，颜色有点深了。
