相当随意的月子餐
出了月子整一年了才整理手机相册 两胎的月子都是妈妈伺候的 所以每一餐都是妈妈的味道 我的月子餐没有那么多的忌口 吃好了心情才会好 所以比较随意 当然适当的少油少盐不碰凉不吃辣还是要做的！ 记录的不是特别细，全凭回忆 我家还是三餐，上下午有时候吃点水果，妈妈基本都是水煮 大夏天的，吃热的水果属实不爱吃
食材清单
其他
- 30天的量五谷杂粮粥
- 每日200ml牛奶
- 每日至少一个鸡蛋
- 水果
- 燕窝
海鲜
- 海鲜
肉类
- 肉
蔬菜类
- 蔬菜
谷物
- 随意小米
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
生完二宝的第一顿月子餐
【早餐】
真想快点回家
妈妈说回家就按医院的搭配来
真想叫份外卖
满眼冒绿👀
回家第一餐
小米粥 + 菠菜猪肝汤 + 豆沙包 + 炒青菜
★杂粮粥（现成的30天搭配好的）
★汤（鱼翅花胶那种）真心喝不惯
貌似是一顿早餐
边写边回忆
杂粮海参粥+西蓝花+西生菜+鸡蛋+花卷+紫菜蛋花汤
其余都是别人的
一般有荤腥的都是午餐
杂粮粥+西红柿蛋花汤+花卷+蒜薹炒鱿鱼+青椒炒猪肝
木瓜燕窝+杂粮粥+鸡蛋+馒头+土豆牛肉+炒杂蔬
给妈妈提意见，品种太多，量又大
吃不完，害怕胖，结果……
杂粮粥+香菇油菜+凉拌芹菜+花卷
代餐+鸡蛋+凉拌小菜+鸡肉西生菜
西红柿蛋花汤+糖饼+香菇油菜+彩椒鸡肉
代餐+鸡蛋+香菇油菜+黄瓜炒鸡蛋
小白菜排骨汤
糖饼+杂粮粥+蒜薹炒鸡蛋+彩椒猪肝
冬瓜排骨汤+虾米大头菜+西蓝花+鸡蛋饼
最好这一口✌🏻️
黑鱼汤馄饨
代餐+拌秋葵+香菇猪肉饺子+冬瓜虾仁汤
杂粮粥+基围虾+土豆炖鸡块+鸡蛋菠菜汤
黑鱼汤+杂粮粥+香菇油菜炖鸡
妹妹送来的解馋蛋糕🍰
话说吃点甜品可以让心情变好
代餐+黑鱼汤+炒蘑菇+西蓝花炒虾仁
代餐+酱牛肉+炒杏鲍菇+西红柿炒鸡蛋
这条鱼绝对走心了啊！
月子过半，姥爷去世，妈妈回家
老公和公公正式上岗
这顿饭真是含泪吃下
不合口味又想妈妈
炖的鱼，感觉整条鱼在油里泡的
各种油腻，又想发火还要鼓励鼓励再鼓励！
还是公公的比较合口味
代餐+鸡汤炖蘑菇+鸡蛋+牛肉
杂粮粥+基围虾+炒青菜+玉米
老公出品的甜品
火龙果罐头
怕我心情不好说给做个造型
哈哈哈，我说玉米是咋回事，怕我牙缝啃大了！
代餐+黑暗料理之一言难尽
杂粮粥+鲫鱼汤+虾+小白菜炖牛肉
但凡摆造型的都是出自孩子爸爸之手
味道还是一言难尽啊
公公做的就好太多了
太随意了，盐水鸭🦆鸭啊，盐水
吃完喝了好几杯温水
小鸡炖蘑菇+鲫鱼汤+角瓜鸡蛋饺子+小白菜蚬子
妈妈回来啦！
地瓜叶嘎达汤，家乡的味道！
吃不够的嘎达汤+白菜木耳+彩椒假鲍鱼
快出月子了，太丰盛了
鸡爪子+杂粮米饭+虾+芸豆炖排骨+鱼丸子小白菜汤+飞蟹
这一顿感觉太满足了
哈哈哈。没看错
30天出月子必须撸串走起
一个月，妈妈，老公，公公接力伺候月子，奖励大家出去吃顿好吃的
老公和我一致决定必须撸串儿
只是苦了儿子，八个小时没能喂奶
