红枣雪耳莲子糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 红枣
- 莲子
- 雪耳（银耳）
- 鹌鹑蛋
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所需材料：雪耳、莲子、红枣、鹌鹑蛋还有红枣。
2
莲子先泡水3-4个小时；鹌鹑蛋煮熟剥壳；红枣去核；雪耳泡发备用。
3
将莲子和红枣先煮半小时，再将鹌鹑蛋和雪耳倒进煲煮多半小时。
4
最后加入冰糖即可。
