微波炉菜 香味甘蓝菜培根
简单
4人份
加一个菜
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食材清单
其他
- 1.5勺A 鸡精
- 1/6~1/3勺A 蒜泥
- 1勺A 淀粉（玉米）
- 1勺A 白砂糖
- 2勺A 蛋黄酱
- 500g甘蓝菜（洗净，切成一口大）
- 60g培根（切成1，2cm幅片）
- 适量黑胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备干净塑料袋子。将甘蓝菜和A用料倒入袋子里，揉匀。
3
准备能够用微波炉盘子。将步骤1袋子里料倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分30秒。
4
小心打开。将盘子里料翻面。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热1分30秒。
5
做好了。将步骤2菜装碗撒上黑胡椒粉就可以吃。
