雪耳莲子百合红枣枸杞糖水
简单
4人份
滋补养颜❤秋天来了，干燥的天气喉咙受不了，一周炖一次也好🍃
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食材清单
其他
- 1朵雪耳
- 20粒莲子
- 4粒红枣
- 8粒枸杞
- 一小把百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不需要太多复杂的步骤！提前一天把雪耳泡软。第二天，把所有材料清洗一下，放进炖盅加热水炖1小时再放冰糖即可～莲子百合都绵绵的，好好吃！！
2
一炖盅刚好3碗，一家人一人一碗❤
