木瓜雪耳莲子百合西米糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4.5颗红枣
- 一小抓枸杞
- 一小抓百合
- 一小抓莲子
- 个木瓜半
- 克按个人甜度冰糖100_150
- 克按自己需求西米30
- 朵银耳半
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料
2
3_4人份
3
木瓜半个，雪耳半朵，红枣4粒去核，百合莲子各5_6克左右就是一小抓左右，枸杞适量也是大概一小抓，西米适量（各人喜欢），枸杞和西米都是后下的差不多好的时候再放进去
4
1⃣️先把切块木瓜 ，银耳（雪耳），百合，莲子，红枣清洗干净放入炖盅，
5
2⃣️炖1.5小时差不多可以的时候再把煮好的西米，枸杞，冰糖放入再炖半小时就可以了
6
Tip.
7
雪耳可加点玉米淀粉浸泡，这样会比较干净，记得要清洗干净，然后把黄色的根部去掉不让可能出来的口感会酸的，一定要洗干净
8
西米以前的视频也有发过喔，要热水下锅煮然后闷3.4分钟再煮一下，这样的西米口感不错喔！
9
@小麦色的梁小姐
